怎么面对无助感

无助感可能是因为缺乏自信，也可能是因为焦虑症、抑郁症等心理疾病导致的，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。

1、缺乏自信

如果患者长期缺乏自信，会对自己失去信心，在面临困难时，不能积极地面对，从而出现无助感。建议患者多和同龄人进行沟通，倾诉问题，寻求帮助，同时可以适当的参加户外运动，比如打羽毛球、骑自行车等，能够起到锻炼身体的作用。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。如果患者患有焦虑症，会感到心烦意乱、坐立不安、忧虑、有助感等。患者可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等，同时还要配合心理治疗的方式进行改善，可以选择认知行为治疗、支持性心理治疗等。

3、抑郁症

抑郁症是一种抑郁障碍，是心理疾病的一种，患者会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状，严重时还会导致患者出现无助感。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以通过认知行为治疗的方式进行改善，有利于缓解病情。

除此之外，也可能是精神分裂症导致的，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。