什么精油有助于睡眠

通常情况下，桃仁、松花粉、罗汉果等精油有助于睡眠。

1、桃仁

桃仁具有活血化瘀、润肠通便、安神等功效，在一定程度上可以改善失眠、焦虑等不适症状。此外，桃仁还可以与红花、桃仁、当归等搭配使用，效果更佳。

2、松花粉

松花粉具有镇静、安神的作用，可以改善精神紧张、失眠等症状。此外，松花粉还可以与酸枣仁、柏子仁、远志等搭配使用。

3、罗汉果

罗汉果具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便等功效，可以用来治疗肺热燥咳、咽痛失声、肠燥便秘等症状。此外，罗汉果与菊花、麦冬、百合等搭配使用，效果更佳。

除此之外，陈皮、薰衣草等精油也有助于睡眠，但需要注意的是，使用精油时应在医生指导下进行，避免盲目使用。此外，睡眠质量不佳的患者还可以通过调整睡眠环境、适当锻炼、保持良好的情绪等方式来改善。如果失眠情况比较严重，建议患者及时就医，以免耽误病情。