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更年期出汗吃什么食物可以调理

2023-05-23 11:49:0939健康网

更年期出汗通常是因为雌激素水平降低、自主神经功能紊乱等原因导致,可以吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等进行调理。

1、富含雌激素的食物

更年期的女性会因为卵巢功能减退,导致雌激素分泌减少,引起出汗的症状。患者可以吃富含雌激素的食物,如豆浆、蜂王浆、雪蛤等,可以补充身体所需的雌激素,缓解出汗的症状。

2、富含蛋白质的食物

患者可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物,可以为身体补充营养物质,提高身体的抵抗力,从而缓解出汗的症状。

3、富含钙的食物

更年期的女性会因为体内雌激素水平降低,导致骨量减少,引起出汗的症状。患者可以吃牛奶、豆腐、海带等富含钙的食物,可以为身体补充钙元素,提高骨密度,缓解出汗的症状。

除此之外,患者还可以吃富含维生素的食物。更年期出汗还可能是因为气血不足,导致阴虚火旺,可以吃山药、红枣、枸杞等富含维生素的食物,可以起到补血益气的作用,缓解出汗的症状。

沈晓婷副主任医师 中山大学附属第一医院    生殖医学中心

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