减肥早上喝什么牛奶

减肥早上可以喝脱脂牛奶或者全脂牛奶。

1、脱脂牛奶

脱脂牛奶是指脂肪含量较低的牛奶，脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，而且还会降低脂肪的摄入，所以在减肥期间可以喝脱脂牛奶，但是不建议喝太多，否则会导致营养过剩，也会影响到减肥的效果。

2、全脂牛奶

全脂牛奶中的脂肪含量比较高，减肥期间需要控制脂肪的摄入，所以减肥期间可以喝全脂牛奶，但是不建议喝太多，否则会导致营养过剩，也会影响到减肥的效果。

在减肥期间需要控制饮食，尽量不要吃高热量、高脂肪、高油的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。