深睡眠浅睡眠多久为宜

深睡眠一般在2小时-4小时之间为宜，具体的时间需要根据自身的情况进行判断，通常因人而异。

深睡眠一般是指在睡眠过程中，只有深度睡眠的状态，而且是非快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠之间的一个转换时期。通常与自身的新陈代谢、生活习惯、环境因素等原因有关。如果自身新陈代谢能力比较强，并且生活习惯比较好，睡眠环境比较舒适，一般深睡眠的时间在2小时左右。如果自身新陈代谢能力比较弱，并且生活习惯比较差，睡眠环境比较差，可能深睡眠的时间在4小时左右。

在日常生活中，要养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，同时也要保持愉悦的心情，避免压力过大。并且要注意营造良好的睡眠环境，保持安静，避免噪音过大，有利于睡眠。