3-4点早醒失眠如何食补

3-4点早醒失眠，可以通过吃桂圆、龙眼肉、桑葚等食物进行食补。

1、桂圆

桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于改善气血不足、心脾两虚所引起的不适症状有一定的作用，比如失眠、健忘、心悸等。同时，患者适当食用桂圆还可以起到安神助眠的作用。

2、龙眼肉

龙眼肉具有益气补血、安神的功效，可以用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠等，对于改善睡眠质量有一定的作用。此外，患者日常可以适当食用龙眼肉，有助于缓解症状。

3、桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用于治疗肝肾阴亏、眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等，对于改善失眠有一定的作用。此外，患者日常可以适当食用桑葚，有助于缓解症状。

除此之外，患者也可以吃牡蛎、枸杞等食物，但是需要注意食物并没有治疗疾病的作用，如果失眠的情况比较严重，建议患者及时到正规医院进行治疗，以免延误病情。