长期喝苹果汁的功效

苹果汁是用苹果鲜榨而成，营养丰富，长期适量喝苹果汁，具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等功效。

1、补充营养

苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、糖类、苹果酸、果胶、维生素C等营养物质，长期适量喝苹果汁，可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

苹果汁中含有丰富的膳食纤维，长期适量喝苹果汁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。

3、改善便秘

苹果汁中含有丰富的水分以及膳食纤维，长期适量喝苹果汁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。

4、辅助减肥

苹果汁中含有丰富的膳食纤维，长期适量喝苹果汁，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。

5、辅助改善睡眠质量

苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质、褪黑素等营养物质，长期适量喝苹果汁，可以为大脑补充营养，有利于大脑的健康，在一定程度上还可以改善睡眠质量。

在日常生活中，要注意适量饮用苹果汁，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

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