吃什么粗粮能最快减肥

并没有吃什么粗粮能最快减肥的说法，粗粮对减肥可以起到辅助作用。

粗粮中含有丰富的膳食纤维，适量吃粗粮可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。而且粗粮中的脂肪含量比较低，适量吃粗粮可以减少热量的摄入，还可以增加饱腹感，有利于减肥。

减肥期间除了吃粗粮以外，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，而且热量比较低。同时还要多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。