六月份坐月子可以吃哪些水果

六月份坐月子可以吃苹果、桂圆、柚子等水果。

1、苹果

六月份的苹果含有大量的维生素C、维生素B和维生素A，可以增强产妇的身体抵抗力，促进身体的新陈代谢，还可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，减少痤疮的发生。苹果里面还有许多膳食纤维，吃苹果可以促进肠道蠕动，缓解产妇便秘的症状。

2、桂圆

桂圆味甘性温，具有补益心脾、养血安神的功效，对产妇来说，可以缓解产后因失血过多而导致的心悸、疲劳、健忘、体虚等症状。桂圆中含有大量的葡萄糖、维生素和矿物质等营养物质，可以快速补充产妇所需的营养物质，还可以有益于宝宝的生长发育。需要注意的是，产妇吃桂圆不可过量，因为桂圆是温性水果，吃多了容易导致上火或者腹泻。

3、柚子

柚子中含有丰富的维生素C和微量元素，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，对产后身体恢复有帮助。柚子还具有健胃、润肺、清肠、利便、助消化、改善肠道功能、排毒、降血糖等多种作用。柚子虽好，但如果产妇在空腹的状态下吃柚子，可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃酸分泌过多的情况，从而导致胃部出现不舒服的感觉。

产妇坐月子期间可以多吃柚子、苹果、芒果等水果，但是需要注意适量，不要一次性吃太多。坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、猪肝、豆制品等，有利于促进产后身体的恢复。