睡不着了怎么办好难受，脑子很兴奋感觉

睡不着了怎么办好难受，脑子很兴奋感觉这种说法不准确，睡不着了可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也有助于改善睡眠质量。

2、生活调理

日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解精神压力，保持良好的身体状态，从而改善睡眠质量。

3、物理治疗

如果患者出现失眠的情况，可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有助于改善失眠的情况。

4、药物治疗

如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑神经兴奋性增强，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中药进行治疗。

5、心理治疗

如果患者长期精神压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗。

日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解精神压力，保持良好的身体状态。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。