月经期间一般可以适量吃芒果,但是不建议过量食用,也不建议吃冰淇淋、螃蟹等食物。
1、可以适量吃
芒果中含有比较丰富的维生素、蛋白质等营养成分,月经期间适量吃可以起到补充营养、增强免疫力等功效。因此,月经期间可以适量吃芒果。
2、不建议过量食用
芒果中含有比较多的糖分,如果吃太多可能会导致血糖升高,并且可能会加重胃肠负担,引起腹痛、腹胀等症状,所以不建议过量食用。
3、也不建议吃冰淇淋
因为冰淇淋温度比较低,在月经期间吃冰淇淋可能会导致子宫平滑肌收缩,从而导致痛经的症状加重,并且可能会引起月经量减少、月经周期延长等症状,所以不建议吃冰淇淋。
除此之外,也不建议吃辛辣刺激的食物,例如辣椒、生姜等。在月经期间,要注意保持外阴的清洁,可以使用温水清洗外阴,并且要勤换卫生巾。要保持规律的作息,不要熬夜,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。