一上班就很烦躁怎么办

一上班就很烦躁可能是精神压力过大、焦虑症、抑郁症等原因导致的，可以通过心理疏导、药物治疗、物理治疗的方式来改善病情。

1、精神压力过大

如果长期处于工作压力过大的状态，可能会导致情绪过于紧张，容易出现烦躁、易怒等不适症状。建议患者学会释放压力，可以通过听舒缓的音乐来缓解，同时也可以适当进行运动，比如跑步、打羽毛球等，有助于缓解压力。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。此外，该疾病还可能会导致睡眠障碍、注意力难以集中等症状。建议患者在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物来治疗，同时也可以配合心理治疗的方式来改善病情。

3、抑郁症

抑郁症是一种抑郁障碍，是指心情低落、对生活失去兴趣、自我价值感降低等症状。建议患者及时到正规医院进行心理疏导，通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式来改善病情，必要时也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，一上班就很烦躁也可能是精神分裂症导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。