长期缺乏睡眠的危害

长期缺乏睡眠可能会引起免疫力下降、情绪异常、精神异常等危害。

1、免疫力下降

如果长期缺乏睡眠，可能会导致机体的新陈代谢速度减慢，使免疫细胞的活性下降，导致机体的抗病能力下降。

2、情绪异常

如果长期缺乏睡眠，可能会导致大脑神经递质分泌异常，使情绪受到影响，出现暴躁易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。

3、精神异常

如果长期缺乏睡眠，可能会导致大脑供血不足，使注意力下降，还可能会引起神经衰弱，出现头晕、乏力、记忆力减退等症状。

除了上述危害外，还可能会导致心脏受损等危害，患者要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时还要注意营养均衡，适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、辣椒、生姜等，以免影响身体健康。