人如果长期缺乏睡眠通常会出现精神疾病、消化系统疾病和心血管疾病等。
1、精神疾病:
长期缺乏睡眠的患者会出现焦虑、急躁、易怒和健忘等。
2、消化系统疾病:
长期缺乏睡眠会降低食欲,还可能出现腹胀、腹泻和消化不良等。
3、心血管疾病:
长期缺乏睡眠的患者胆固醇指数升高,会导致心脏血管的血流速度降低,容易导致心脏血管堵塞。长期缺乏睡眠还会导致癌症,因为细胞分裂发生在深度睡眠期间,如果长期睡眠不好,细胞分裂容易发生突变从而引发癌症。建议患者多注意休息增加睡眠时间,适当参加户外活动养成良好的作息习惯,不要摄入咖啡因,不要熬夜保持心情愉悦。