月经期体重可能会上升,但也可能不会上升,具体需要根据个人体质以及饮食有关。
月经期间由于体内激素水平发生变化,可能会导致水钠潴留,从而引起身体浮肿,如果体重较重,在月经期可能会出现体重上升的情况。如果体重较轻,在月经期则可能不会出现体重上升的情况。
月经期要注意饮食营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、油菜等,避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物,以免导致痛经、月经量减少等症状。同时,还要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,避免熬夜。
如果出现月经期体重上升的情况,要注意合理调整饮食结构,避免暴饮暴食,可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物,比如苹果、香蕉、牛奶、排骨汤等,能够促进新陈代谢,增强身体抵抗力。并且要注意腹部保暖,避免受凉,以免引起痛经。如果出现月经期体重上升的情况,并且伴随月经量异常、腹痛等症状,需要及时到正规医院就诊治疗。
女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!