饭后散步的好处是可以促进消化,坏处是可能会引起胃部不适。
1、好处
散步是一种常见的运动方式,在饭后适当散步可以促进胃肠蠕动,有助于消化。同时还可以促进血液循环,增加身体的新陈代谢,对身体健康有许多好处。
2、坏处
如果散步时间过长,或者运动量过大,可能会导致胃肠道负担加重,出现消化不良、胃痛、胃胀等不适症状,对身体健康造成不良影响。此时应注意休息,避免过度劳累,同时可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
平时应注意养成良好的生活习惯,避免长时间散步,同时还需要注意保持营养均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,避免吃油腻、辛辣刺激性的食物。如果出现不适症状,应及时就医。