瓜子是否会长胖，需要根据吃瓜子的量以及运动量来判断。如果只是偶尔吃瓜子，并且吃瓜子后运动，一般不会长胖。如果长期大量吃瓜子，并且不运动，可能会导致长胖。
瓜子是日常生活中常见的一种坚果，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、钾、钙、镁等营养成分，适当吃一些瓜子能够补充身体所需要的营养，对人体健康有一定的好处。如果只是偶尔吃瓜子，并且吃完瓜子后及时运动，一般不会导致长胖。因为瓜子中含有丰富的油脂，热量较高，如果长期过量食用，并且不运动，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖。
建议在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，三餐规律，避免长期食用油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致出现肥胖的情况。如果出现肥胖的情况，建议及时前往医院的营养科就诊，并遵医嘱进行体格检查、血常规检查等。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
陈慧敏主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 营养科
维生素E能够防止细胞老化，每日的维生素E推荐量是14毫克/天，每天一小把坚果几乎就可以补充VE的需要量了。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
彭俊生主任医师中山大学附属第六医院擅长领域：擅长食管，胃肠，胰腺，肛门疾病等常见病、疑难病的诊治。对食管癌、食管反流性疾病、胃癌、结直肠癌、肠瘘、溃疡病、消化道出血、短肠综合征等的诊治有丰富的临床经验。
叶艳彬副主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：各种代谢疾病包括糖尿病、妊娠期糖尿病、肥胖、高脂血症、痛风、冠心病、骨质疏松、肾脏、肝脏等慢性病的饮食防治、儿童生长发育迟缓及遗传代谢病、孕产期营养管理、多囊卵巢综合征、营养不良、亚健康等的营养治疗。
贺青副主任医师中山大学附属第六医院擅长领域：慢性胃炎，慢性腹泻、便秘，反流性食管病，脂肪肝，溃疡性结肠炎，克罗恩病，肠结核，急慢性胰腺炎，慢性肝病，胃肠道肿瘤，胰腺肝脏肿瘤等常见病的诊断治疗有较独到的见解，对临床少见病罕见病能较准确鉴别诊断采取相应的治疗。
肥胖类型分六种
肥胖的六大类型
肥胖有哪几种类型
肥胖的体型分类与特征
如何判断肥胖？不同证型的肥胖如何治疗？
针灸减肥要用哪些学位
如何判断一个人是遗传性肥胖
肥胖的三种类型
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！
