通常情况下,可以吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物促进头发生长,又密又多。
1、黑豆
黑豆中含有蛋白质、维生素、黑色素等营养成分,可以为头发提供营养,适量食用可以促进头发生长。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素、黑色素等营养成分,适量食用可以促进细胞代谢,有利于头发生长。
3、核桃
核桃中含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分,适量食用可以促进头发生长。
除此之外,还可以吃黑木耳、菠菜等食物,也可以促进头发生长。日常生活中要保持良好的个人卫生习惯,勤洗头。还要注意均衡饮食,可以吃牛肉、胡萝卜、猕猴桃等富含维生素、优质蛋白的食物,补充身体所需要的营养物质,有助于头发生长。