血压临界值要注意什么

血压临界值要注意清淡饮食、适当运动、保持心情愉悦等。

1、清淡饮食

血压临界值是指血压处于正常范围以上，即收缩压90-140mmHg和舒张压60-90mmHg。血压处于临界值的患者，需要注意饮食方面，不能吃油腻、辛辣和刺激性的食物，因为高盐食物会导致水钠潴留，从而使血压升高，也不能吃油炸食品，因为油炸食品不易消化，还会加重胃肠道的负担，导致血压升高。

2、适当运动

患者平时可以适当运动，可以在饭后一小时进行快走、慢跑等有氧运动，促进胃肠蠕动，加速食物消化，减少食物在胃肠道的堆积，还能够促进血液循环，提高身体的代谢，从而起到降低血压的作用。

3、保持心情愉悦

患者可以通过画画、听歌和练字等方法保持心情愉悦，避免因情绪激动、烦躁等原因导致血压升高，不利于身体健康。

除此之外，患者平时不能吃降压药，如果血压过高，需要在医生指导下服用呋塞米片、硝苯地平缓释片等药物进行治疗，不要随意盲目用药，以免延误病情。如果血压过低，患者可以适当喝淡盐水，或者吃稍咸的食物，比如苹果、香蕉等，能够缓解症状。