练柔力球对身体有什么好处

练柔力球对身体的好处包括锻炼肌肉、提高免疫力、提高新陈代谢等。

1、锻炼肌肉

在练柔力球的过程中，需要不断的收缩肌肉，能够促进局部的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，从而达到锻炼肌肉的目的。

2、提高免疫力

适当的进行锻炼，能够增强人体的免疫力，也能够提高抗病能力，减少生病次数。

3、提高新陈代谢

适当的进行锻炼，能够加速体内的新陈代谢，也能够加速体内的血液循环，对于身体的恢复有一定的帮助。

除此之外，还有提高睡眠质量等好处。但是应避免做劳累的体力活，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会出现肌肉拉伤的情况。