自控能力差怎么办

核心提示：＜p＞自控能力差一般可以通过加强训练、加强自我约束、加强沟通、加强独立意识、心理治疗等方式进行改善。＜／p＞＜p＞1、加强训练＜／p＞＜p＞患者可以通过运动来提高自身的控制能力，如进行跑步、游泳、打篮球等运动，可以锻炼身体的各个部位的肌肉，有助于增强自身的控制能力。＜／p＞＜p＞2、加强自我约束＜／p＞＜p＞患者在日常生活中还需要加强自我约束，可以避免出现经常走神、发呆等情况，以免出现注意力不集中的情况。＜／p＞＜p＞3、加强沟通＜／p＞＜p＞如果患者在日常生活中不注意与他人的沟通，可能会出现交流障碍的情况，此时可以通过加强沟通的方式进行改善，能够有效促进病情的恢复。＜／p＞＜p＞4、加强独立意识＜／p＞＜p＞如果患者在日常生活中没有独立意识，不能够独立进行日常的活动，就会导致自控能力比较差，需要加强独立意识。患者可以多参加一些有意义的活动，也可以多进行一些体育锻炼，能够有效增强自身的独立意识。＜／p＞＜p＞5、心理治疗＜／p＞＜p＞如果患者自控能力差的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，还需要及时去医院的精神心理科就诊，并在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。＜／p＞＜p＞患者在日常生活中还需要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于提高自身的抵抗力。＜／p＞