不睡午觉有什么好处和坏处

不睡午觉的好处一般有缓解疲劳、缓解压力、增强记忆力等，坏处有导致发胖、引起心脑血管疾病等。

1、好处

不睡午觉可以缓解疲劳，因为不睡午觉身体没有得到充分休息，可能会出现疲劳、乏力等症状。此外，不睡午觉还可以缓解压力，因为如果长期不睡午觉，可能会导致大脑过度疲劳，出现头晕、头痛等不适症状。

不睡午觉还可以增强记忆力，因为不睡午觉身体没有得到充分休息，可能会导致大脑神经递质紊乱，出现记忆力下降的情况。此外，不睡午觉还可以增强身体免疫力，因为不睡午觉身体没有得到充分休息，可能会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒等感染，从而出现感冒的情况。

2、坏处

不睡午觉可能会导致身体没有得到充分休息，使体内的激素分泌紊乱，从而出现发胖、失眠等症状，还可能会导致心脑血管疾病的发生。此外，如果不睡午觉，可能会导致大脑无法得到充分休息，从而使大脑得不到充分营养，可能会出现头晕、乏力等症状，严重时还可能会出现晕厥的情况。

建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力。

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