通常情况下,湿气重吃冬瓜、苦瓜、白菜等蔬菜是比较好的。
1、冬瓜
属于一种偏凉性的食物,适当食用以后,可以达到去湿气的目的,也具有清热解暑的功效。若存在湿气重的情况,此时可以适当吃冬瓜进行改善。
2、苦瓜
具有健脾开胃的功效,也具有清热祛暑的作用。若存在湿气重的情况,可能会出现食欲减退的情况,此时可以适当吃苦瓜进行缓解。
3、白菜
属于一种比较常见的蔬菜,里面含有大量的膳食纤维、维生素等营养成分,适量进食以后,可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。
除以上比较常见的蔬菜以外,还有其他的蔬菜,比如莲藕、山药等。如果症状比较严重,还可以在医生的指导下,配合使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行改善。在日常生活中,需要积极配合医生进行治疗。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。