坐月子怎么调理身体

坐月子一般要通过调整饮食、养成良好的生活习惯、注意保暖等方式调理身体。

1、调整饮食

在坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，需要摄入充足的营养物质来促进身体的恢复，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜、苹果等。

2、养成良好的生活习惯

在坐月子期间，产妇需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，有利于身体的恢复。

3、注意保暖

坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，免疫力也有所下降，要注意做好保暖工作，避免受凉，以免诱发感冒，影响产后身体的恢复。

除此之外，坐月子期间还需要注意监测恶露的排出情况，如果出现恶露量增多或者时间延长等异常情况，需要及时去医院就诊。