炒花生热量高吗减肥可以吃吗

炒花生热量一般是比较高的，减肥一般是可以吃炒花生的，但是要注意适量。

炒花生是由花生、食用油等食材制作而成的，每100克花生中大约含有360大卡的热量，所以炒花生的热量是比较高的。减肥的人群一般是可以适量吃炒花生的，因为炒花生中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、膳食纤维、钙、铁、磷等营养成分，减肥的人群适量吃炒花生可以补充身体所需要的营养，一般不会影响减肥的效果。但是要注意不可以过多吃炒花生，以免引起消化不良，导致腹胀、腹痛等不适症状。减肥的人群要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等。同时还需要多进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，才能达到减肥的目的。

建议患者选择科学的减肥方式，以免影响身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。