高糖高脂肪高热量的食物有哪些

高糖、高脂肪、高热量的食物有很多，通常包括奶油、油炸类食物、坚果类食物等。

1、奶油

主要是由氢化植物油、动物奶油等成分组成，富含反式脂肪酸，进食后容易导致血液中胆固醇升高，不利于血脂的控制。

2、油炸类食物

主要包括炸鸡、炸肉、炸丸子等，这类食物含有大量油脂，容易导致身体内脂肪堆积，不利于体重的控制。

3、坚果类食物

主要包括核桃、杏仁、开心果等，这类食物内虽然含有不饱和脂肪酸，但是由于热量比较高，通常不建议多吃，容易导致血脂持续升高。

除此之外，还包括糖果、蛋糕等食物。如果身体出现血糖偏高的情况，在饮食上要尽量以低糖、低脂为主，可以多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，比如玉米、猕猴桃、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于血糖的控制也具有一定的好处。