瘦子吃什么可以长胖

可以食用高热量、高糖、高脂肪等食物使瘦子长胖。

1、高热量：

高热量食物包括油条、炸鸡、披萨等，当人体摄入过多的高热量食物时，可能会导致高热量转化为脂肪并在体内堆积，从而导致身体发胖。

2、高糖：

高糖食物包括蛋糕、糖果、甜点、饮料等，当大量高糖食物被人体摄入后，糖类物质会转化为脂肪储存在体内，很容易导致肥胖。

3、高脂肪：

高脂肪食物包括脂肪、猪油、黄油等，当人体摄入过多的高脂肪食物时，不能被人体消耗和代谢，就可能导致脂肪摄入过多，造成肥胖。建议合理膳食，推荐粗细搭配，选择新鲜蔬菜、水果、奶类、肉类，做到饮食均衡，尽量少盐少油。