如何让例假提前来

例假一般指月经。可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式让月经提前来。

1、饮食调理

如果想让月经提前来，在日常生活中可以多吃一些富含雌激素的食物，比如黄豆、豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养，从而达到提前来月经的目的。

2、运动

在平时还要加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、瑜伽等，能够促进全身血液循环，能够有效地使月经提前来。

3、药物治疗

如果通过上述方式，月经仍然没有来潮，可能是子宫内膜过薄导致的，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过泡脚、热敷等方式让月经提前来。