如何让例假提前来几天

例假一般指月经。通常情况下，可以通过改变饮食、调整生活习惯、服用药物等方式让月经提前来。

1、改变饮食

月经一般是受体内激素水平影响，子宫内膜脱落导致。如果想让月经提前来，可以适当调整饮食，多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，里面含有大豆异黄酮，可以补充身体所需要的雌激素，让月经提前来。另外，还可以适当吃羊肉、牛肉等食物，也可以补充身体所需要的营养物质，让月经提前来。

2、调整生活习惯

平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。还要注意保暖，避免受凉，以免寒气入侵导致月经紊乱，也要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。

3、服用药物

如果通过上述方法，月经仍没有来潮，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以调节体内激素水平，促进子宫内膜脱落，使月经来潮。

除此之外，也可以通过肌肉注射黄体酮注射液的方法让月经提前来。日常生活中要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内衣裤，避免滋生细菌。