仰卧起坐伤腰吗

仰卧起坐是否会伤腰，要取决于运动量，如果偶尔适量做仰卧起坐，一般不会伤腰，但如果长期大量做仰卧起坐，可能会伤腰。

1、不会伤腰

仰卧起坐属于一种比较常见的运动锻炼方法，通过仰卧起坐，可以有效锻炼腹部肌肉，还可以加速腹部脂肪的燃烧，有助于减肥。在运动过程中如果适量地做仰卧起坐，并不会对腰部造成太大影响，也不会伤到腰部。

2、会伤腰

但如果在短时间内进行大量仰卧起坐，可能会加重腰部负担，导致腰部肌肉受到损伤，从而引起疼痛症状，而且在剧烈运动过程中，可能会导致腰椎间盘突出，压迫神经，从而出现下肢麻木、无力等症状。

建议患者在日常生活中，做仰卧起坐时要注意适量，避免高强度、长时间地运动，同时还要注意保持营养均衡，多吃一些蛋白质含量高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。