助消化的食物有哪些

助消化的食物一般有山楂、酸奶、香蕉等。

1、山楂

山楂是一种药食同源的食物，味甘、酸，性温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀的功效，适用于肉食积滞、泻痢腹痛、瘀阻胸腹痛、痛经等症状。山楂可以配合其他药物或治疗手段达到消食化积的作用，但是需要注意胃虚弱的人群不适合食用山楂，因为山楂对于胃酸分泌过多的人群，容易刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过多，加重病情。

2、酸奶

酸奶是一种以牛奶为原料的酸甜口味的饮品，酸奶中含有较多的益生菌，不仅能够促进肠道蠕动，帮助消化，还能够促进人体的钙吸收。另外，酸奶还能够改善肠道菌群，缓解腹胀、腹泻等症状，但同时还需要注意胃肠疾病的患者不宜饮用酸奶，避免加重胃肠疾病。

3、香蕉

香蕉是一种常见的热带水果，不仅含有蛋白质、糖类、膳食纤维、果糖、维生素A、维生素B、维生素C和钾等营养素，还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，不仅可以补充营养，还能够促进消化。在饭后可以适量食用香蕉，能够起到润肠通便的作用，帮助胃肠道消化。

此外，助消化的食物还有苹果等，建议患者适量食用以上食物，避免过量食用引起腹胀、腹痛等不适症状。