脖子左右两根大筋硬怎么缓解

脖子左右两根大筋硬，可能是长时间低头玩手机、提重物等原因，导致脖子肌肉劳损引起的，但不排除是颈椎病等疾病导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，有利于身体好转。

1、长时间低头玩手机

如果长时间低头玩手机，没有及时调整姿势，可能会导致脖子两侧的肌肉长时间处于紧张状态，出现局部僵硬、麻木等现象。建议患者不要长时间低头玩手机，可在工作一段时间后适当活动颈部，也可以通过按摩等方式，促进局部血液循环改善症状。

2、提重物

如果平时没有从事重体力劳动，而且在提重物时没有保持良好的姿势，可能会导致肌肉损伤，从而引起疼痛、麻木等症状。建议患者在提重物时保持良好的姿势，不要过度用力，可通过热敷等缓解不适，一般休息后可缓解。日常要注意保护颈部。

3、颈椎病

如果日常生活中经常保持不正确的睡眠姿势、经常伏案工作等，可能会导致颈椎发生退行性改变，引起颈椎病。颈椎病发作时可能会导致颈肩部位剧烈疼痛、麻木等症状，可在医生指导下，使用维生素B12片、甲钴胺片等药物缓解不适，也可以通过微波、红外线等理疗方式改善症状。

除此之外，也可能是肌筋膜炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。