吃什么对头发好？7种食物让头发更健康

通常没有7种食物让头发更健康的说法，建议可以适量吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物，对头发有一定的好处。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到护发的效果。

2、黑木耳

黑木耳里面含有大量的铁元素、维生素C、维生素B等营养成分，适当食用以后，可以达到辅助补气血的效果，也具有一定的护发作用。

3、黑豆

黑豆里面含有大量的蛋白质、钙元素、维生素B等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也具有辅助护发的作用。

除此之外，还有核桃、菠菜等食物，但是食物不能治疗疾病，若出现明显不适，还需及时就医诊治。