吃什么食物对头发好

通常情况下，多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物对头发比较好，可以根据具体情况进行详细的分析。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有大量的蛋白质、多种维生素以及多种矿物质，可以有效的补充身体所需要的营养物质，为头发生长提供良好的条件，从而改善脱发的现象，所以多吃黑芝麻对头发是有一定好处的。

2、黑米

黑米属于一种营养价值很高的食物，里面含有大量的氨基酸、多种维生素以及多种矿物质，可以有效的滋养头发，改善头发干枯的现象，促进头发的生长，所以多吃黑米对头发是有一定好处的。

3、黑豆

黑豆里面含有大量的蛋白质、多种矿物质以及多种氨基酸，可以有效的补充身体所需要的营养物质，为头发的生长提供大量的营养支持，改善头发的枯黄现象，有利于头发的健康，所以多吃黑豆对头发是有好处的。

除此之外，还可以多吃一些蔬菜和水果，以及含蛋白质丰富的食物。在日常生活中要注意头发的护理，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，有助于头发的健康。