青少年补钙补什么最合适

通常情况下没有青少年补钙补什么最合适这种说法，青少年可以通过食物或者药物的方式进行补钙。

钙元素是人体必需的营养元素之一，能促进骨质的生长发育，维持人体内电解质平衡，参与神经肌肉的传递，提高人体免疫力。如果青少年体内缺钙，可能会导致出现腿抽筋、乏力、食欲不振、发育迟缓等不良症状，建议青少年可以通过食物或者药物的方式进行补钙。通常情况下，青少年可以吃鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼肉等食物，这些食物中含有丰富的钙元素，可以为机体补充所需要的钙元素。同时也可以遵医嘱使用维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行补钙，其药物中含有维生素D，可以促进钙元素的吸收，有利于改善缺钙引起的症状。

如果青少年通过食物或者药物的方式补钙效果不明显，也可以去正规医院进行检查，并在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中要注意营养均衡，避免挑食，可以适当多吃一点富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。