血糖高血脂高吃什么油比较好

血糖高、血脂高的患者，建议吃植物油，如玉米油、花生油、橄榄油等。

血糖高、血脂高一般是由于不良的饮食习惯、生活习惯等原因引起的，通常会伴随着头晕、乏力等症状。患者在饮食上需要注意合理饮食，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，可以适量食用植物油，其中玉米油、花生油、橄榄油等油类富含不饱和脂肪酸，一般不会引起血糖和血脂的升高，并且还可以提供人体所需要的营养物质，但是建议患者要适量食用，避免过量食用引起胃肠道不适。

除此之外，患者还可以适量食用瘦肉、蛋类、豆制品等富含优质蛋白质的食物，也可以适量食用芹菜、菠菜、西红柿等富含膳食纤维的食物，有利于促进机体新陈代谢，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的症状。但是患者在日常生活中也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态。