煮玉米可以减肥吗

煮玉米一般不可以减肥，但减肥期间可以适量吃一些煮玉米。

煮玉米是一种比较常见的食物，而且营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质，每天适量的吃一些煮玉米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且煮玉米中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现，但是不可以达到减肥的效果。减肥期间可以适量吃一些煮玉米，一般不会导致身体长胖。

想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身也可以起到辅助作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。