躁郁症好的自愈方法

临床上并没有躁郁症好的自愈方法的说法，躁郁症患者可通过正确认识疾病、调整生活方式以及定期锻炼等方法来调理促进疾病恢复。躁郁症是一种既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的精神障碍性疾病。

1、正确认识疾病

躁郁症的发生不是由某个单一因素引起的，而是与许多因素有关，比如遗传因素、神经生化因素、心理社会因素、社会环境因素等。所以想要调理好躁郁症，首先要对疾病有一个正确的认识，不要盲目地进行治疗，以免延误疾病的治疗时机。

2、调整生活方式

在日常生活中，躁郁症患者要养成良好的生活方式，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进身体的血液循环，能够帮助改善病情。

3、定期锻炼

患有躁郁症之后，患者还需要定期进行体育锻炼，如慢跑、快走、游泳等，可以增强体质，提高身体的抵抗力，有助于改善病情。

除此之外，躁郁症患者还可以通过心理疏导来调理疾病。如果通过以上方法，躁郁症的症状仍然不能得到改善，建议患者及时到医院精神心理科就诊，在医生的指导下进行心理疏导治疗。