做俯卧撑能锻炼什么

做俯卧撑能锻炼肌肉力量、改善心肺功能、增强免疫力等。

1、锻炼肌肉力量

做俯卧撑可以锻炼到上肢、胸部以及腹部等部位的肌肉，可以有效的增加肌肉的力量，并且可以增加肌肉的耐力，从而提高身体的素质。

2、改善心肺功能

做俯卧撑可以锻炼到胸部的肌肉，并且可以改善心肺功能，在一定程度上能够改善肺活量，并且可以提高人体的肺部功能。

3、增强免疫力

做俯卧撑可以锻炼到上肢、腰部、腹部等部位的肌肉，能够有效的增强免疫力。

除此之外，还可以锻炼肌腱、关节等部位，在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免过度劳累。同时，在做俯卧撑时要注意做好热身运动，避免肌肉拉伤。