思绪混乱睡不着怎么办

思绪混乱睡不着，可能是由于精神压力过大、神经衰弱、气血不足等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、精神压力过大

如果患者长期处于工作、学习的压力下，可能会导致精神紧张，出现失眠、多梦等症状。建议患者可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步、看书等方式缓解精神压力，有利于改善症状。

2、神经衰弱

如果患者长期过度劳累，可能会导致神经衰弱，出现烦躁、易怒、失眠等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式缓解症状。

3、气血不足

如果患者长期饮食不规律，可能会导致气血不足，引起心神失养，从而出现失眠、多梦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以适当吃红枣、桂圆等食物，有利于补益气血。

除此之外，还可能是心脾两虚等原因导致，建议及时就医，明确病因后对症治疗。