叶酸一般不可以随便吃。
叶酸属于一种水溶性维生素,是人体所必需的营养物质,在备孕期间以及怀孕前三个月,适当补充叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,同时还可以促进红细胞的生成,有利于预防贫血。叶酸属于一种药物,不可以随便吃,如果随便吃,可能会导致身体出现不良反应,比如恶心、呕吐、食欲不振等,严重时甚至会影响锌的吸收,从而对身体造成一定伤害。
在日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理饮食,适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物,比如苹果、菠菜、鸡蛋、排骨汤等,可以补充身体所需要的营养,而且对身体也有一定的好处。