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总是睡不着,也没有烦心事

2023-04-27 20:59:3639健康网

烦心事一般指不良情绪。总是睡不着觉,也没有不良情绪,可能是由于饮食因素、环境因素、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因导致的。

1、饮食因素

如果患者睡前喝浓茶、咖啡等饮品,可能会导致大脑过度兴奋,从而出现睡不着觉的情况。建议患者可以在睡前适量饮用温牛奶,有助于改善睡眠质量。同时,患者也可以在睡前用热水泡脚,也有助于改善睡眠。

2、环境因素

如果患者长期处于比较嘈杂的环境中,可能会导致大脑过度兴奋,从而出现睡不着觉的情况。建议患者可以更换睡眠环境,选择安静、舒适的地方睡觉,有助于改善睡眠质量。

3、神经衰弱

如果患者长期处于紧张、焦虑的状态下,可能会导致神经衰弱,从而出现精神兴奋、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用安神补脑液、天王补心丹等中成药进行调理。同时,患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

4、气血不足

气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会出现乏力、心悸、气短、失眠多梦等症状,患者可能会表现为总是睡不着觉的情况。建议患者可以在医生指导下使用四君子合剂、归脾丸等中成药进行调理。同时,患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。

5、心肾不交

心肾不交主要是由于劳心费力、久病亏损等原因引起的。患者一般会出现心烦、失眠多梦、潮热盗汗等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时,患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

日常生活中,建议患者适当参加户外活动,如散步、骑自行车等,可提高自身免疫力,对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者经上述治疗后,症状仍未缓解,建议及时就医治疗。

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孙海涛主治医师 南方医科大学南方医院  中医内科

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