头发干枯吃什么食物好

头发干枯吃黑芝麻、黑米、黑木耳等食物可能比较好，对头发有一定的滋养作用。

1、黑芝麻

黑芝麻属于一种营养价值比较高的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用有利于补充身体所需要的营养物质，对促进头发生长有一定的作用。

2、黑米

黑芝麻中含有大量的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能够滋养头发，有利于改善头发干枯的情况。

3、黑木耳

黑木耳中含有大量的铁元素、多种氨基酸以及蛋白质、黑色素等营养物质，适量食用不仅能够为身体补充所需要的营养，还能够促进体内红细胞的生成，有利于预防和改善缺铁性贫血。

除此之外，还可以适量食用豆制品、海产品等食物。但要注意食物并没有治疗的功效，如果出现不适症状，建议及时就医。在日常生活中要注意饮食健康，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。