三十九周零3天，还没动静怎么办

三十九周零3天，还没动静，可以通过适当运动、食疗调理、睡眠调整等方式来改善。

1、适当运动

如果孕妇一直都是平时工作繁忙，平时运动量较少，可能会影响到胎儿的正常发育，导致胎动不明显。建议孕妇适当地进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进胎儿的发育。

2、食疗调理

孕妇需要摄入充足的营养物质，以维持自身和胎儿的需要，同时也需要给胎儿输送营养，因此可能会导致胎动不明显。此时孕妇可以适当地吃一些富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有助于补充营养。

3、睡眠调整

如果睡眠质量不佳，可能会影响到胎儿的休息和生长，导致胎动不明显。建议孕妇保持良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

此外，也可以通过吸氧治疗等方式来改善。建议孕妇定期进行产检，以了解胎儿的发育情况。如果出现异常，可以及时进行处理。