吃黑芝麻汤圆的好处主要包括补充营养、润肠通便等,但是如果吃太多,可能会出现消化不良等情况,因此需要控制好食用量。
1、好处
黑芝麻汤圆是由黑芝麻、糯米、红糖等食物组成的,里面含有丰富的营养物质,比如维生素、钙元素、锌元素等,适当吃可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上还可以促进骨骼的发育。而且汤圆里面含有一定量的膳食纤维,适当食用以后,可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘等不适情况。
2、坏处
虽然黑芝麻汤圆的好处有很多,但是里面的糖分含量比较高,如果吃过多以后,可能会使体内的血糖有所波动,甚至有可能会诱发糖尿病等疾病。另外,汤圆的饱腹感比较强,如果不注意食用量,可能会出现无法入睡的情况,在一定程度上也有可能会影响到正常的工作和生活。
在日常生活中,需要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜。