月经期间吃什么食物补血补气好

月经期间可以吃红枣、猪肝、桂圆等食物，具有一定的补血补气效果，但是需要控制好食用量。

1、红枣

红枣是一种比较常见的食物，其中含有丰富的铁元素、维生素、氨基酸等营养成分，月经期间适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补血的效果。

2、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素A等营养成分，适量食用以后，可以达到补铁的效果，也可以改善贫血等不适现象。

3、桂圆

桂圆具有补气血的功效，月经期间适当食用桂圆以后，可以促进局部的血液循环，也可以达到补血的效果。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如阿胶、菠菜等。在日常生活中，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。也要避免进行重体力劳动，否则会影响到身体的恢复。