脚脖子发紧发胀是什么原因

脚脖子一般指的是脚踝。脚踝发紧发胀多考虑是过度劳累引起的，也可能是外伤、关节炎等原因导致的。需要根据引起的原因，采取对应的措施进行改善。

1、过度劳累

如果在日常生活中长时间走路、久站等，可能会导致局部肌肉过度紧张，从而出现僵硬、发胀等症状。可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，同时还需要避免长时间过度劳累。

2、外伤

如果脚踝部位受到外力撞击，可能会使局部软组织受到损伤，从而引起红肿、疼痛等症状，甚至会使局部淤血，从而出现发紧发胀的现象。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过抬高患肢的方式进行缓解，24小时之内可以使用冰袋冰敷，24小时以后可以使用热水袋热敷。

3、关节炎

多数情况下是由于关节损伤引起的，可能会出现关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。可在医生的指导下，使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。

另外，不排除与筋膜炎、腱鞘炎等疾病有一定关系。可以通过体格检查、实验室检查、影像学检查等方式进行判断，并配合医生作出有效治疗。