睡觉肌肉紧张不能放松

睡觉肌肉紧张不能放松，可能是过度劳累、睡眠瘫痪症、焦虑症等原因所造成的，患者需要根据病因对症治疗。

1、过度劳累：由于在白天时工作压力比较大，精神过度紧张，而到了晚上休息时，精神和身体都会处于放松的状态，因此在睡觉时肌肉就会处于比较紧张的状态，从而造成肌肉不能放松的情况，可以通过按摩的方式来加快体内血液循环，从而改善不适症状。

2、睡眠瘫痪症：也可能是存在睡眠瘫痪症所引起的，通常会发生在睡眠或者睡眠中发作，主要是指睡眠期肌张力缺乏，在刚开始睡觉时会有明显的肢体无法控制的痉挛症状，这种情况需要在医生的指导下服用盐酸阿米替林片、氯硝西泮片等药物进行治疗。

3、焦虑症：如果患者存在焦虑症，由于在睡觉时不能控制好自己的情绪，可能会造成植物神经功能紊乱，从而导致出现睡觉时肌肉痉挛、不能放松的情况，可以通过心理疏导的方式来缓解。

平时睡觉前可以适当的喝杯温牛奶，能够提高睡眠质量。