男性肾虚1分钟自测方法有什么

男性肾虚自测方法有什么这种说法不准确，男性肾虚可通过观察症状、观察舌苔、观察精神状态等方面进行自测。

1、观察症状

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，肾虚的男性通常会出现腰酸背痛、乏力、性功能降低等症状，还可能会出现阳痿、早泄等症状。

2、观察舌苔

肾虚的男性还可以观察舌苔，舌头一般是红色，而且比较薄，舌头的颜色和舌苔的颜色是相反的，如果出现舌苔发白，则说明可能存在肾虚。

3、观察精神状态

肾虚的男性还会出现注意力不集中、记忆力下降、烦躁、易怒等精神状态方面的问题。

除此之外，还可通过观察脉象进行自测。建议患者可在日常生活中多吃一些补肾的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、山药等。