为什么运动之后睡眠质量降低

运动之后睡眠质量降低，可能是运动过后体内缺氧导致的，也可能是运动后交感神经兴奋引起的，需要根据具体的情况进行综合分析。

1、体内缺氧

运动时会消耗大量氧气，如果在运动过程中氧气供应不足，可能会出现头晕、头痛等症状，甚至会影响睡眠质量。可以通过开窗通风的方式进行改善，也可以通过卧床休息的方式进行缓解。

2、交感神经兴奋

运动会使交感神经过度兴奋，可能会影响睡眠质量，甚至会出现失眠的现象。可以通过按摩头部的方式进行改善，也可以遵医嘱配合使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。

如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。